Istraživanja pokazuju da postoje brojne zdravstvene prednosti pitke vode, uključujući povećanu energiju, gubitak težine, poboljšan ten kože i još mnogo toga. Brojne dobrobiti vode dobro su poznate i često ih se hvali, ali koliko bismo zapravo vode trebali piti dnevno?
Jedna od uobičajenih preporuka je da popijete galon vode dnevno. U ovom ću članku pokriti koliko čaša u galonu za standardne i nestandardne čaše i govoriti o tome koliko čaša vode u galonu biste trebali popiti svaki dan.
java web usluge
Koliko čaša u galonu: standardno staklo
Galon sadrži 128 unci. Standardna čaša sadrži osam unci. Tako, jedan galon jednak je 16 čaša od osam unci od vode.
Koliko čaša u galonu: nestandardna čaša
Ostale uobičajene vrste staklenog posuđa uključuju čaše od pola litre , što inače držati 16 unci , ili manje, lowball čaše koje drže između četiri do osam unci , ovisno o staklu.
Budući da čaša od pola litre ima 16 unci, a galon ima 128 unci, jedan galon je jednak osam čaša od pola litre.
Jedan galon sadrži 32 lowball čaše od 4 unce, približno 21,3 lowball čaše od 6 unci i 16 lowball čaša od osam unci.
Da biste saznali koliko čaša određene veličine ima u galonu, možete podijeliti 128 (broj unci u galonu) s brojem unci koje vaša čaša sadrži.
dateformat.format java
Koliko vode trebate popiti dnevno?
Sada kada znamo koliko čaša vode ima u galonu, razgovarajmo o tome koliko vode trebate piti dnevno.
Klinika Mayo preporučuje da prosječne, zdrave odrasle osobe koje žive u umjerenoj klimi piti osam standardnih čaša vode dnevno, što je polovica od 16 standardnih čaša vode koje čine galon.
Ako si izuzetno aktivan , dehidriran , ili žive u sušnijem dijelu svijeta , htjet ćete povećati količinu vode koju konzumirate svaki dan. Ljudi koji se puno znoje vjerojatnije će trebati popiti galon vode svaki dan nego ljudi koji imaju normalnu, umjerenu razinu aktivnosti.
Donja linija- trebali biste težiti da popijete najmanje osam čaša vode svaki dan kako biste dobili zdravstvene prednosti kao što su povećanje hidratacije, bolji san i još mnogo toga. Ako ste vrlo aktivni, razmislite o povećanju količine vode koju konzumirate na jedan galon kako biste nadoknadili tekućinu koju gubite znojenjem.
Što je sljedeće?
Tražite više odgovora o mjerama tekućine? Ovdje saznajte koliko šalica ima četiri litre .