Osjećate li da vam koljeno treba iskočiti i ne možete natjerati taj osjećaj da nestane? Što uzrokuje ovaj osjećaj i što možete učiniti u vezi s tim? U ovom vodiču objašnjavamo zašto imate osjećaj da vaše koljeno treba iskočiti, trebate li posjetiti liječnika zbog toga, pet najčešćih uzroka zbog kojih imate osjećaj da koljeno treba iskočiti i kako riješiti ovaj problem.
Je li loše ako mi koljeno treba pucati? Trebam li posjetiti liječnika?
Ako vam se koljeno čini kao da želi iskočiti, je li to znak ozbiljnog medicinskog problema? Trebate li zbog toga posjetiti liječnika? Srećom, kada imate osjećaj da koljeno želi iskočiti, uzrok obično nije ozbiljan. Odmor i kućni lijekovi obično su dovoljni da problem nestane. Međutim, postoje neki slučajevi kada koljeno koje treba iskočiti može ukazivati na ozbiljniji problem.
Posjetite liječnika ako imate bilo koji od ovih simptoma i osjećate da vam koljeno treba iskočiti:
-
- Problem postoji već duže vrijeme i nije se popravio
- Problem se nedavno pogoršao
- Ne možete obavljati normalne pokrete (hodanje, sjedenje) zbog vašeg koljena
- Ne možete potpuno ispraviti nogu
- Nedavno ste ozlijedili koljeno
- Imali ste operaciju koljena
- Postoji značajna bol ili oteklina
Kao što je gore spomenuto, rijetko je da koljeno koje treba iskočiti predstavlja ozbiljno zdravstveno stanje. U sljedećem odjeljku razmatramo najvjerojatnije uzroke problema.
5 glavnih razloga zašto vaše koljeno želi iskočiti
Ispod je pet najčešćih razloga zbog kojih vaše koljeno želi iskočiti, redom od najčešćih do manje uobičajenih. Za svaki od njih opisujemo stanje, što ga uzrokuje, koji su uobičajeni simptomi i kako se može liječiti.
Trkačko koljeno (Chondromalacia Patella)
Trkačko koljeno je najčešći uzrok zbog kojeg se vaše koljeno osjeća kao da treba iskočiti. Iako je to čest problem među trkačima, ovo se stanje može dogoditi svakome, osobito onima koji puno vježbaju ili rade posao koji zahtijeva često savijanje koljena.
kako preimenovati direktorij u linuxu
Trkačko koljeno nastaje kada se mekana hrskavica ispod čašice koljena pokvari. Ova hrskavica pomaže da se zglob koljena nesmetano kreće i također pomaže u jačanju koljena tako da može nositi vašu tjelesnu težinu dok hodate. Trkačko koljeno često uzrokuje da zglob koljena postane slabiji i manje stabilan. Također može spriječiti da se vaše koljeno pomiče jednako lako kao prije, tako da vaše koljeno može iskočiti ili možete osjetiti da koljeno iskoči na svoje mjesto kada ga pomaknete. S vremenom ovaj problem može uzrokovati artritis u koljenu ako se ne liječi.
Uobičajeni simptomi trkačkog koljena uključuju:
- Bolna bol u čašici koljena, osobito tijekom vježbanja
- Bol pri hodu nizbrdo ili nizbrdo
- Bol prilikom savijanja koljena
- Oteklina
Liječenje
Odmor, led i povišenje često su dovoljni za ublažavanje simptoma, ali ako je problem ozbiljan ili ne nestaje, vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju ili (rijetko) operaciju.
Burzitis
Burza je vrećica tekućine koja štiti kosti i tetive. Vaše tijelo ima više burza, uključujući po jednu ispod svake čašice koljena. Burzitis koljena (također poznat kao kućno koljeno) javlja se kada se burza upali. To može biti posljedica prekomjerne upotrebe koljena, osobito u klečećem položaju.
Uobičajeni simptomi burzitisa uključuju:
- Bol
- Crvenilo
- Nježnost
- Oteklina
- Osjećaj pucketanja ili zvuk prilikom klečanja ili ustajanja
Liječenje
Odmor, led i lijekovi protiv bolova obično su dovoljni za smanjenje simptoma burzitisa, ali ako smatrate da vam je potrebno dodatno liječenje, vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju, injekcije steroida i/ili aspiraciju (ispuštanje tekućine iz koljena).
Bakerova cista
Drugi mogući uzrok zbog kojeg se vaše koljeno osjeća kao da treba iskočiti je cista. Cista nastaje kada se dio tekućine iz zgloba gurne u vrećicu tkiva. Vrećica se izboči, stvarajući cistu. Ciste u koljenu su tipične Bakerove ciste i obično se formiraju iza koljena. Ove ciste mogu biti uzrokovane ozljedom, artritisom ili nepoznatim uzrokom.
Uobičajeni simptomi cista uključuju:
- Vidljiva kvrga oko koljena (iako ne uvijek)
- Oteklina iza koljena
- Lagana bol iza koljena, osobito kada savijate ili ispravljate nogu
- Zategnutost ili krutost
Liječenje
Bakerova cista sama po sebi obično nije razlog za brigu i često nestane sama od sebe. Međutim, ako vam cista uzrokuje bol ili nelagodu, možete je isušiti ili kirurški ukloniti.
Artritis
Mnogi ljudi vjeruju da je artritis problem koji imaju samo stariji ljudi, ali može se pojaviti u bilo kojoj dobi, osobito ako puno vježbate, imate artritis u obiteljskoj povijesti ili ste imali ozljedu. Osteoartritis koljena nastaje kada se hrskavica koja štiti zglobove počne trošiti i površine dviju kostiju počnu trljati jedna o drugu. To može dovesti do boli, ukočenosti i koljena za koje se čini da treba iskočiti dok se zglobovi grubo pomiču zajedno.
Uobičajeni simptomi artritisa uključuju:
- Bol koja se pojačava kada ste aktivni
- Ukočenost u zglobu
- Poteškoće u potpunom opružanju koljena
- Toplina i oteklina u zglobu
- Zvuk škripanja ili pucketanja kada pomičete koljeno
Liječenje
Postoje brojne mogućnosti za liječenje artritisa, od kojih neke uključuju fizikalnu terapiju, nošenje steznika za koljeno, uzimanje lijekova protiv bolova i primanje injekcija steroida ili hijaluronske kiseline u koljeno.
ACL ozljeda
ACL (prednji križni ligament) jedan je od četiri glavna ligamenta u vašem koljenu koji povezuje bedrenu kost s tibijom. Vaš ACL pomaže održati vaše koljeno stabilnim. ACL je jedan od najčešće ozlijeđenih ligamenata, a ozljede mogu varirati od manjih pukotina do potpunog pucanja ligamenta od kosti.
Ozljede ACL-a obično se događaju iznenada, često tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Vjerojatno ćete odmah početi osjećati bol i druge simptome. Ako imate ozbiljnu ozljedu ACL-a, vjerojatno imate mnogo ozbiljnije simptome od pucanja koljena, poput jake boli i nemogućnosti hodanja. Međutim, manja ozljeda ACL-a može učiniti da vaše koljeno treba iskočiti jer zglob nije ispravno stabilan.
strojopis datum vrijeme
Uobičajeni simptomi ozljeda ACL-a uključuju:
- Osjećaj ili slušanje pucketanja u trenutku ozljede
- Bol na leđima i vanjskoj strani koljena
- Oteklina
- Ograničeno kretanje koljena
- Osjećaj slabosti ili nestabilnosti koljena
Liječenje
Fizikalna terapija može se provesti za manje ozljede ACL-a, ali operacija je obično potrebna za ozbiljne ozljede ACL-a.
Kako umiriti koljeno
Kao što je gore navedeno, obično možete spriječiti da vam se koljeno osjeća kao da treba iskočiti i smanjiti mogućnost da se ponovno osjeća tako korištenjem kućnih lijekova, iako može biti potreban i posjet liječnika i/ili fizikalna terapija. Kada imate koljeno za koje osjećate da treba iskočiti, najbolji način da se osjećate bolje nije tako da ga iskočite (što često nije moguće), već smanjenjem naprezanja i pritiska na koljeno. Ispod su četiri najbolja načina za olakšanje.
Odmor
Najbolji tretman za vaše koljeno je odmor. Gotovo svi uzroci koljena koje se osjeća kao da treba iskočiti barem su na neki način povezani s pretjeranom uporabom koljena. Uzimanje pauze od svih fizičkih aktivnosti koje opterećuju vaše koljeno može biti dovoljno da se više ne osjećate kao da treba iskočiti.
Ako ne možete potpuno prekinuti tjelesnu aktivnost, pokušajte nositi steznik za koljeno kako biste ublažili stres i često se odmarajte. Ako redovito vježbate, možete se također pokušati prebaciti na oblik vježbanja s manjim učinkom, poput plivanja ili trčanja na eliptičnoj spravi.
Led
Led je još jedan način da se koljeno oporavi, a posebno je učinkovit ako imate bolove, crvenilo ili otok u koljenu. Zaledite koljeno 15 minuta, barem dva puta dnevno, dok simptomi ne nestanu ili se smanje.
Nadmorska visina
Podizanje koljena također može smanjiti bol i oteklinu te spriječiti osjećaj da koljeno treba iskočiti. Dok ležite na leđima, podignite stopalo tako da zahvaćeno koljeno bude više od kukova. Činite to barem 1-2 sata dnevno ako je moguće (dobro je raditi dok čitate ili gledate TV kako biste imali što raditi) kako biste ublažili simptome.
Vježbe
Također možete isprobati određene vježbe osmišljene za pucanje koljena ili da ono prestane osjećati potrebu za pucanjem, iako nije zajamčeno da će riješiti problem. Jedna opcija je istezanje kvadricepsa, pri čemu ispružite jednu ruku ispred sebe radi ravnoteže, a drugom rukom uhvatite gležanj noge na istoj strani i podignite nogu prema stražnjici. Četverostruki mišići pomažu u podizanju koljena, pa njihovo istezanje može pomoći da koljeno iskoči ili ublaži pritisak na njega.
Druga vježba je podizanje nogu. Za njih lezite ravno na leđa sa svojom nezahvaćenom nogom savijenom prema gore i nogom sa zahvaćenim koljenom ravno na tlu. Polako podignite nogu na tlu ravno prema gore dok vam bedra ne budu paralelna, zadržite položaj na trenutak, a zatim je polako spustite na tlo. Ponovite ovo oko 20 puta, prestanite ranije ako osjetite bol ili nelagodu.
Zaključak: osjećam se kao da mi koljeno treba iskočiti
Ako vam koljeno izgleda kao da želi iskočiti, možda ste zabrinuti da je to znak ozbiljnog zdravstvenog stanja. Srećom, uzrok je obično pretjerana upotreba koljena i često nestane s odmorom, iako biste trebali posjetiti liječnika ako su simptomi ozbiljni.
npm očisti predmemoriju
Ako vam se koljeno čini kao da treba iskočiti, postoji nekoliko uobičajenih uzroka:
- Trkačko koljeno
- Burzitis
- Bakerova cista
- Artritis koljena
- ACL ozljeda
Za većinu njih, kućni lijekovi dovoljni su za liječenje problema, iako ćete možda trebati fizikalnu terapiju ili operaciju za teže ozljede. Kako biste umirili koljeno, najvažnije je da ga odmorite kako biste ublažili napor i pritisak. Možete ga i zalediti, podići i isprobati vježbe kada vam koljeno treba iskočiti.