KAKO POLOŽITI PT TEST ZRAČNIH SNAGA

značajka_kondicijski_trening_zrakoplovstva

Razmišljate o pridruživanju zračnim snagama ili ROTC-u zračnih snaga? Zatim morat ćete pristupiti Air Force PT testu, jedinstvenom testu osmišljenom za mjerenje vaše ukupne razine kondicije . Ovaj se test koristi kao ulazni test za nove regrute i kao rutinska provjera sposobnosti za aktivne zrakoplovce i ROTC kadete. Ali koliko je to zapravo teško?

Čitajte dalje kako biste saznali što uključuje Air Force Fitness Test i koji rezultat morate dobiti da biste ga položili.

Istaknuta slika: Zračne snage SAD-a /Flickr

Što je Air Force PT test? Tko to preuzima?

The Test fizičke obuke zračnih snaga (također nazvan Air Force Fitness Test ili Air Force PT Test) je rutinski test fizičke izvedbe koji koriste američke zračne snage za mjerenje vaše razine kondicije i izdržljivosti.

Redovito se koristi kao mjerilo kako bi se osiguralo da su oni koji su u zračnim snagama (ili će im se tek pridružiti) tjelesno sposoban i nastaviti ispunjavati minimalne uvjete tjelesne sposobnosti za službu .

Air Force PT test sastoji se od mjerenja vašeg opseg trbuha (za izračun ukupne tjelesne kompozicije) i završetak tri događaja:

Trčanje na 1,5 milju(aerobna komponenta) Jedna minuta sklekova(komponenta mišićne kondicije) Jedna minuta trbušnjaka(komponenta mišićne kondicije)

Vaša izvedba na sve četiri komponente pretvara se u konačnu ocjenu kako bi se pokazalo u kakvoj ste formi 75 je minimalni prolazni rezultat , bez obzira na spol i dob (više o rezultatima kasnije).

Od većine se traži polaganje testa sposobnosti zrakoplovnih snaga dva puta godišnje , iako ćete ga možda morati uzimati češće (svakih 90 dana) ili rjeđe (jednom godišnje), ovisno o rezultatu koji dobijete.

Ovo su ljudi koji moraju pristupiti ovom testu:

mora pristupiti i položiti AF PT test u 6. tjednu

mora položiti AF PT test dva puta godišnje

tijelo_zračnih_snaga_zrakoplovca_žena_avion Zračne snage SAD-a /Flickr

Koje rezultate trebate da biste položili Air Force PT test?

Svi ljudi koji polažu Air Force Fitness Test mora imati prolaznu ocjenu 75 , pri čemu se 90 ili više smatra izvrsnim. Moraju se i sastati minimalnu vrijednost u svakoj od četiri komponente .

Iako su ova očekivanja ista za aktivne zrakoplovce, nove regrute u kampovima za obuku i ROTC kadete, posebna očekivanja fizičke spremnosti čini razlikuju ovisno o dobi i spolu.

Ovo su minimalni zahtjevi zrakoplovnih snaga za PT za muškarce i žene u različitim dobnim skupinama:

	Opseg trbuha (inči)	Trčanje od 1,5 milja (minute:sekunde)	Broj sklekova u 1 minuti	Broj trbušnjaka u 1 minuti
mužjaci
	≤39	≤13:36	≥33	≥42
30-39 godina	≤39	≤14:00 sati	≥27	≥39
40-49 godina	≤39	≤14:52	≥21	≥34
50-59 godina	≤39	≤16:22	≥15	≥28
60+ godina	≤39	≤18:14	≥14	≥22
ženke
	≤35,5	≤16:22	≥18	≥38
30-39 godina	≤35,5	≤16:57	≥14	≥29
40-49 godina	≤35,5	≤18:14 tipkovnički prečaci za linux	≥11	≥24
50-59 godina	≤35,5	≤19:43	≥9	≥20
60+ godina	≤35,5	≤22:28	≥7	≥11

Izvor: Kadrovski centar zračnih snaga, Tablice bodovanja na testu tjelesne spremnosti USAF-a

Kao što možete vidjeti na ovoj tablici AF PT, što ste mlađi, to su veća izazovna očekivanja za vas kada je u pitanju polaganje AF PT testa.

Evo kako su ti minimalni zahtjevi određeni, prema zračne snage :

'Minimalni zahtjev za aerobne komponente i sastav tijela utvrđen je na granici između umjerenog i visokog zdravstvenog rizika povezanog s tom komponentom. Dužnosnici zračnih snaga žele da zrakoplovci izbjegavaju područja s visokim zdravstvenim rizikom kako bi prošli test. Za sklekove i trbušnjake minimalni zahtjevi utvrđeni su na 50. odnosno 60. percentilu za izvedbu među cijelom populacijom SAD-a na temelju široko prihvaćenih podataka o fitnessu.'

Sve dok dobijete minimalne bodove za svoj spol i dobnu skupinu, dobit ćete najmanje 75 ukupnu ocjenu i time ćete položiti Air Force Fitness Test. Prolaz znači da ste fizički spremni i da ćete morati polagati test svakih šest mjeseci (osnovni uvjet).

Ako postignete mnogo više rezultate u ove četiri komponente i ukupno dobijete 90+, test ćete morati polagati samo jednom godišnje (umjesto svakih šest mjeseci).

Međutim, ako padnete na AF PT testu zaradivši manje od ovih minimalnih bodova, kao i manje od 75 ukupnih bodova, tada ćete morati ponovite test nakon 90-dnevnog razdoblja rekondicioniranja da vas vratim na pravi put i u formu.

tijelo_zrakoplovnih_zrakoplova Zračne snage SAD-a /Flickr

Rekapitulacija: Položen PT test zračnih snaga

Test tjelesne osposobljenosti zračnih snaga, ili PT test zračnih snaga, test je fizičkih performansi osmišljen za mjerenje ukupne razine kondicije pojedinaca koji su trenutno ili su u procesu pridruživanja zračnim snagama (dakle zrakoplovci, novi regruti i ROTC kadeti). Većina ih mora uzeti dva puta godišnje .

Air Force Fitness Test sastoji se od četiri komponente:

Procjena sastava tijela prema opsegu trbuha
Trčanje na 1,5 milju
Jedna minuta sklekova
Jedna minuta trbušnjaka

Vaš učinak na sve četiri komponente pretvara se u brojčani rezultat. Svi ispitanici mora dobiti ukupnu ocjenu 75 (i dobiti minimalni rezultat u svakoj komponenti) da bi položio AF PT test . Točni fizički zahtjevi varirat će ovisno o spolu i dobi.

Ako izbacite test s rezultatom 90+, dopušteno vam je polagati AF PT test samo jednom godišnje. Ako dobijete prolaznu ocjenu 75-89, morat ćete ga polagati dva puta godišnje. Ako u bilo kojem trenutku padnete na testu, morate ponovno ga uzmite za 90 dana nakon razdoblja rekondicioniranja da vam pomogne da se vratite u formu.

I to je zapravo sve što se tiče Air Force Fitness Testa!

Što je sljedeće?

Zainteresirani ste za pohađanje Akademije američkih zračnih snaga za fakultet? Provjerite jeste li na dobrom putu da uđete tako što ćete pogledati našu stranicu s uvjetima za upis u ovu selektivnu vojnu instituciju.

Razmišljate o pridruživanju ROTC-u? Provjerite naš stručni vodič za tri ROTC programa da biste saznali kako funkcioniraju i što možete očekivati ako se pridružite.

Što je zapravo vojno učilište? Kako rade? Odgovore na ova i druga pitanja možete dobiti u naš sveobuhvatni vodič kroz vojne škole .

TechCodeview