Limuni su citrusi poznati po svom kiselom okusu i velikim količinama vitamina C i drugih zdravih biljnih kemikalija. Nasuprot tome, med je gust, sladak i gust prehrambeni materijal koji proizvode medonosne pčele i neki srodni kukci.
Jedna od zdravijih alternativa konzumiranju pića s puno šećera su med i limun. Naše zdravlje će imati koristi ako ujutro pijemo toplu vodu s limunom i medom. Kako sve više pojedinaca postaje svjesnije zdravlja, neki su ga po potrebi integrirali u svoju svakodnevnu rutinu. Popularni sastojci posipani ili dodani brojnim receptima za poboljšanje okusa raznih jela uključuju med i limun.
Široko je mišljenje da miješanje ove dvije komponente u toploj vodi može pomoći u vašem oporavku od uobičajenih bolesti, uključujući akne, brojne želučane probleme i debljanje. To je među najboljim metodama za održavanje hidratacije. Popularni sastojci s potencijalnim zdravstvenim prednostima uključuju med i limun. Znanost, međutim, ne potvrđuje sve zdravstvene dobrobiti korištenja meda i limuna.
Prednosti vode s limunom i medom
1. Poboljšava probavu
Pijenje dovoljno vode ključno je za održavanje meke stolice i izbjegavanje zatvora. Neki pojedinci piju toplu vodu s limunom i medom ujutro kako bi izbjegli zatvor i održali zdrav, aktivan probavni trakt. Pospješuje sintezu žuči i izlučivanje želučane kiseline. Rezultat je jednostavna i uredna razgradnja čestica hrane i apsorpcija esencijalnih nutrijenata potrebnih tijelu bez napora. Olakšava lakši proces izlučivanja otpadnih tvari. Kombinacija meda i vode s limunom bogata antioksidansima sprječava vaše tijelo od štetnih slobodnih radikala i zagađivača koji mogu dovesti do problema sa zatvorom. Hidratizirajući vaše tijelo, pijenje vode s medom i limunom može pomoći u ublažavanju zatvora.
2. Zamjena kofeina
vijay filmski glumac
Ljudi koji su zaposleni često piju čaj ili kavu. Topla limeta s medom jedna je od najboljih alternativa kofeinu za vraćanje energije. Osjećate se dehidrirano, a kiselost tijela raste kada pijete čaj ili kavu. Da biste se obnovili, konzumirajte ovu mješavinu hranjivih tvari i vitalnosti ujutro i prije noći. Druge prednosti vode s medom i limunom uključuju potporu zdravlju, poboljšanje kognitivnih funkcija, osvježavanje daha, uravnoteživanje pH razine i mnoge druge.
3. Pomaže u mršavljenju
Voda s medom i limunom pomaže u mršavljenju promicanjem poboljšane probave i čišćenja. Prema nekoliko studija, povećanje potrošnje vode može potaknuti vaš metabolizam, učiniti da se osjećate siti i pomoći u mršavljenju. Znanstvene studije su otkrile da su osobe s neadekvatnom hidracijom vjerojatnije imati prekomjernu težinu ili pretilo od onih s odgovarajućom hidracijom. Pektin, skupina polisaharida sa svojstvima želiranja, sastavni je dio limuna. Možda ćete moći održati zdravu težinu hidratacijom vodom s medom i limunom. Pijenje vode s medom i limunom prije jela pomoći će vam da se osjećate sitije i ukupno ćete unijeti manje kalorija. Smanjenje kalorija i šećera također može biti rezultat prelaska na vodu s medom i limunom s visokokaloričnih, slatkih gaziranih pića i drugih zaslađenih pića. Za ljude bi 65-90 mg prednosti vode s medom i limunom dnevno trebalo biti dovoljno za poticanje smanjenja težine.
4. Jača imunitet
Bit ćete zaštićeni od uobičajenih bolesti i infekcija izazvanih godišnjim dobima. Med je omiljen lijek protiv gripe i kašlja. Antimikrobna i antioksidativna svojstva mogu se pronaći u medu. Ubrzava oporavak od bolesti i sprječava širenje klica. Najbolji način za borbu protiv prehlade i infekcija ujutro je piti toplu vodu s medom i limunom. Ima upalna svojstva. Limun sadrži fitokemikaliju zvanu saponin koja pomaže u liječenju nekoliko respiratornih stanja. To je omiljen lijek za izbjegavanje napadaja astme, prehlade i kašlja, osobito među djecom. Toksini se nakupljaju u koži, jetri i tkivima dišnog trakta zbog porasta upotrebe gnojiva i kemikalija u prehrambenim proizvodima. Pijenje vode s medom i limunom pomaže tijelu u borbi protiv opasnih slobodnih radikala.
5. Održava zdravlje kože
Dugoročna prevencija akni i prištića može se postići i redovitim konzumiranjem vode s medom i limunom. Sposobnost limuna da upravlja uljem i antioksidansima meda zajedno održavaju vašu kožu čistom od akni i zdravom. Nema sumnje da pijenje vode s medom i limunom ima i druge prednosti, uključujući poboljšano zdravlje kože. Podržava zdravlje kože i pomaže osobama s osjetljivom i problematičnom kožom. Čini kožu glatkom, blistavom i mladolikom. Voda s limunom i medom posebno se učinkovito bori protiv kože sklone aknama. Hranjive tvari i antioksidansi osiguravaju bitne vitamine i minerale koji su izvrsni za kožu u napitku.
6. Sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca
koji je urfi javed
Pronaći piće poput vode s medom i limunom koje može spriječiti bubrežne kamence je božji dar jer su bubrežni kamenci nesnosno bolni. Bubrežni kamenci mogu se izbjeći uz pomoć biljne kemikalije limunske kiseline, koja je prisutna u limunu. Ova kiselina sprječava rast kristala kalcijeva oksalata pričvršćujući ih. Limun ima najveću količinu ovog potpuno prirodnog sredstva za prevenciju bubrežnih kamenaca u usporedbi s bilo kojim drugim citrusnim voćem.
7. Čisti jetru
Med i voda s limunom korisni su za vašu jetru. Ovaj napitak može održati jetru zdravom i ukloniti toksine iz tijela. U usporedbi s drugim namirnicama, jetra proizvodi više enzima kada se doda limun. Jetra se mora održavati čistom i ispravno funkcionirati jer je uvelike odgovorna za proizvodnju i probavu proteina.
Nedostaci vode s limunom i medom
1. Moglo bi dovesti do bolesti
Limunov sok može biti opasan, kao i sve drugo, ako se konzumira u prekomjernim količinama. Iako studije nisu dokazale da kiselost limuna pogoršava želučane probleme, postoje neki dokazi da konzumiranje previše limuna može dovesti do žgaravice. Osobito ako često imate žgaravicu, pijenje vode s limunom svaki dan, bilo ujutro ili navečer, moglo bi je uzrokovati ili pogoršati. Žgaravica, također poznata kao refluks kiseline , uzrokovano je kvarom sfinkter jednjaka , dopuštajući želučanoj kiselini da se vrati natrag u jednjak. Bol i intenzivno peckanje u prsima tipični su znakovi žgaravice. Smanjite broj kisele hrane i pića u prehrani, osobito limuna, ako često patite od žgaravice.
2. Prekomjerni sadržaj željeza
Vitamin C, kojim limun obiluje, pomaže tijelu da lakše apsorbira ne-hem željezo. Trebali biste biti oprezni s gutanjem limuna ako imate hemokromatozu, zbog koje vaše tijelo nakuplja previše željeza. Prema studijama, previše željeza u tijelu može oštetiti vaše organe.
3. Karijes
Pijenje vode s limunom i medom obično je zdravo, ali povremeno može naštetiti vašim zubima. Iako se dodavanje soka od limuna u toplu vodu može činiti bezopasnim, moglo bi naštetiti vašim zubima. To je zato što limun ima visok sadržaj kiseline, a redovita uporaba može uzrokovati oštećenje zubne cakline. To je zato što limun sadrži limunsku kiselinu koja može nagrizati zubnu caklinu, osobito kod onih koji imaju problema sa zubima. Kao rezultat toga, ne preporučuje se kontinuirano konzumiranje vode s limunom dulje vrijeme ujutro ili navečer.
4. Povećana dehidracija i mokrenje
osi referentni model u umrežavanju
Kada se dodaju vodi, velike količine soka od limuna obično imaju diuretski učinak. Razumna količina soka od limuna može povremeno imati diuretski učinak. Istraživanja pokazuju da sok od limuna sadrži značajne količine askorbinske kiseline, diuretika vitamina C. On potiče izlučivanje urina u bubrezima, pomažući tijelu da brže eliminira višak soli i vode.
5. Ostali značajni nedostaci
Može se osjetiti stalna slabost, umor i tupost zbog prekomjernog konzumiranja. Pijenje više čaša vode s medom i limunom može rezultirati suhom kožom. Zbog kisele prirode limuna, više od jedne čaše meda i vode s limunom može povećati rizik od razvoja čirevi i GERB (gastroezofagealna refluksna bolest).
Sada ste svjesni prednosti tople vode vode s medom i limunom. Uz pomoć ovog napitka možete održavati dobro zdravlje i održavati hidrataciju. Pouka je da se treba suzdržati od prevelike konzumacije ovog napitka kako biste spriječili neugodne posljedice. Pretpostavimo da naiđete na negativne nuspojave ili zdravstvene poteškoće nakon što ujutro popijete vodu s medom i limunom. U tom slučaju preporuča se da razgovarate s kvalificiranim dijetetičarom ili nutricionistom. Ovaj napitak ima brojne zdravstvene prednosti koje će vas učiniti sretnijima i zdravijima.